Wir führen verschiedene Beziehungen, ob mit uns selbst, dem Partner, den Eltern, Freunden oder den Arbeitskollegen. Sie alle prägen unser Leben. Beziehungen können für uns sehr erfüllend oder manchmal auch toxisch sein. In dieser Folge spreche ich mit Lifecoach Julia Sahm darüber, wie wir unsere Beziehungen stärken können und vor allen Dingen, wie wir lernen zu vergeben und verzeihen.

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Diese Folge liegt mir besonders am Herzen, einfach weil ich diese Themen so wichtig finde. Wie früh nehmen junge Mädchen schon die Pille, ohne zu wissen, welche Auswirkungen das auf ihren Körper und ihre spätere Entwicklung haben wird. Genauso ging es mir auch und dann stand ich da, mit 26 Jahren und völlig überfordert mit meinem "neuen Ich". Mit dieser Folge möchte ich ein Bewusstsein schaffen, was die Pille mit uns Frauen machen kann. Hört gerne rein und lasst mir auf Instagram unter @sina.felica eure Meinung dazu da. Ich freue mich! - Eure Sina

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Dass uns die aktuelle Situation aus der Bahn wirft ist klar. Noch nie zuvor waren wir so eingeschränkt und ein Teil unseres Alltags wurde genommen. Trotzdem ist die Situation da und wir müssen versuchen das Beste daraus zu machen. Wie man das am besten in Zeiten von Sorgen und Ängsten anstellt, bespreche ich heute in einem Interview mit Mindfulness - und Achtsamkeitscoach Viktoria Fukazawa. Wir sprechen über Achtsamkeitsübungen und was wir aus einer Krisensituation positives mitnehmen können. Eine spannende Folge voller Motivation und Inspiration!

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Du möchtest mehr über Viktoria erfahren, dann schau auf ihrem Instagram Profil @viktoriafukazawa vorbei und lass dich von wertvollen Tipps zur Meditation und Achtsamkeit inspirieren. Oder einfach unter ihrer Mail-Adresse: viktoria@mindful-midori.de

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Teile diese Folge gerne mit Menschen, bei denen du der Meinung bist, sie brauchen gerade jetzt mehr Motivation und Hilfe um sich von ihren Ängsten zu lösen.
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Ich bin jetzt in der 19. Schwangerschaftswoche und die Zeit vergeht so schnell. Das ist alles so unfassbar aufregend. In dieser Folge möchte ich euch meine bisherigen Erfahrungen mit der Schwangerschaft teilen, was in mir vorgeht und was ich so mache um meinen Körper zu unterstützen.

Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich natürlich sehr über eine Bewertung. Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei der Folge und wünsche den werdenden Mamis unter euch noch eine wundervolle Zeit.

Falls du noch nicht Teil von meinem Newsletter bist, melde dich gerne dafür kostenlos an. Du erhältst wertvolle Tipps rund um das Thema Frauengesundheit. Einfach auf http://sinaoberle.de/ das Formularfeld unten ausfüllen. Freue mich auf Dich!

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In dieser Folge habe ich die Supplements von Innonature erwähnt, die ich selber für mich schon sehr lange nutze und ein Fan bin. Falls euch die Produkte interessieren, dann nutzt gerne den Rabattcode "sina10" und bekommt auf alle Produkte 10% Rabatt.

Und auch meinen Online Kurs Hautklar habe ich am Ende der Folge nochmals erwähnt. Falls du daran interessiert bist, bekommst du mehr Informationen dazu unter: www.hautklar-online.de

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Wer mir schon länger folgt weiß, wie sehr mit das Thema Haut am Herzen liegt. Ich selbst hatte nach dem Absetzen der Pille unfassbar schlechte Haut und war dadurch wirklich am Boden zerstört. Heute weiß ich, dass die Haut mein größter und bester Lehrer war und ich dadurch so viel über meinen eigenen Körper erfahren habe. Mit dieser Folge möchte ich euch einen Einblick geben, was die Ursachen von unreiner Haut sind, was sie uns sagen will und was wir dagegen unternehmen können.

Ich freue mich auf eine tolle Folge rund um mein Herzensthema Haut und hoffe, dass euch die Folge gefällt. Viel Spaß beim Hören! Eure Sina

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Wie meditiert man eigentlich richtig? Viele von uns haben schon mal mit dem meditieren angefangen und dann aber wieder aufgehört, einfach weil man das Gefühl hat, dass man es nicht richtig macht oder nicht weiß wie. Das möchten Nora und ich heute ändern, wir sprechen über die Meditation, ihre Auswirkung und geben euch hilfreiche Tipps.

Nora ist Meditationstrainerin - und mentorin und hilft anderen Menschen die Meditation in ihr Leben zu bringen. Hört in diese spannende Folge rein und erfahrt mehr über die Meditation und ihre absoluten Vorteile. Have fun! :*

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Webseite Nora Kettenring: https://norakettenring.de/dein-weg/

Erfahrt mehr über ihren Online Kurs Ruhereise unter: https://norakettenring.de/ruhe-reise-2020/. Gebt bei der Bestellung einfach "Podcast Frauensache" ein und erhaltet 30% auf den gesamten Kurs.

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Immer wieder bekomme ich die Frage, was macht eigentlich ein Heilpraktiker? Warum sollte dieser mir bei meinen Beschwerden helfen können? Und wie viel kostet mich das alles? Da ich selber ein großer Fan von Heilpraktikern bin, möchte ich gerne diese Folge mit euch teilen. Gemeinsam mit Heilpraktikerin Caroline Wunderlich spreche ich über die Arbeit eines Heilpraktiker oder einer Heilpraktikerin und was einen bei einem Termin erwartet. Viel Spaß bei dieser spannenden Folge mit Caroline Wunderlich.

**Links:**

Webseite Heilpraktikerin Caroline Wunderlich: https://praxis-wunderlich.com/
www.carolinewunderlich.de

Gerne könnt ihr Caroline kontaktieren für einen Termin. Die erste Anamnese und das Abnehmen von Blut kann komplett von zuhause erledigt werden.

Und hier findest du Caroline auch auf Facebook: https://www.facebook.com/praxis.carolinewunderlich/

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Wusstest ihr, dass unser Unterbewusstsein ganze 95% ausmacht und das Bewusstsein nur 5%. Ich finde das erschreckend, was passiert denn da täglich in unserem Unterbewusstsein? Und in welche Verbindung stehen eventuelle Blockaden durch Traumata? Genau darüber spreche ich mit Lydia Zauberhaut. Sie gibt Meditations-Coachings und hat auch einen ganz tollen Podcast rund um die Themen Meditation und Haut. Sie gibt uns in dieser Folge wertvolle Tipps wie wir diese unterbewussten Blockaden lösen können und was die verschiedenen Chakren damit zutun haben. Freut euch auf eine spannende Folge mit Lydia.

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Webseite Lydia Zauberhaut: https://www.zauberhaut.coach/

Der Meditations-Kurs: https://www.zauberhaut.coach/chakren-meditationskurs/ Mit dem Code "FRAUENSACHE" bekommst du sogar 35€ Rabatt!

Und hier findest du Lydia auch auf Instagram: https://www.instagram.com/lydia.zauberhaut/?hl=de

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Der weibliche Zyklus und Yoga, in welcher Verbindung stehen sie und wie können wir Yoga für uns in den einzelnen Zyklusphasen positiv nutzen. Darüber spreche ich heute im Interview mit der Yogalehrerin Julia Glesti. Ein spannende Folge für alle Frauen, die mehr über ihren Zyklus erfahren wollen und ihre Zyklusphasen mit Yoga stärken möchten.

**Links:**

Webseite Julia Glesti: https://www.heyjulia.ch/

Julia's Youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCpdGOVmADdko7L16kyjtsWw

Und hier findest du Julia auch auf Instagram: https://www.instagram.com/heyjulia.ch/

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Den ersten Interviewpartner hier auf Frauensache habe ich ganz bewusst ausgewählt und ich bin unfassbar froh, dass ich ihn nochmals für ein Interview bekommen konnte. In dieser Folge spreche ich mit Klaus Bernhardt über Ängste. Er ist Heilpraktiker in der Psychotherapie und Bestseller Autor. Gemeinsam reden wir rund um das Thema Ängste und Sorgen, was sie bewirken und vor allen Dingen wie man sie wieder los wird. Dazu hat Klaus Bernhardt nämlich eine ganz starke Methode entwickelt, durch die man seine Ängste loswerden kann. Ich habe es selbst ausprobiert und konnte nur durch seine Methode meine jahrelange Flugangst lösen. Freut euch auf eine spannende Folge mit vielen hilfreichen Tipps gegen Ängste.

**Links:**

Webseite Klaus Bernhardt: https://institut-moderne-psychotherapie.de/

Besteller Bücher: Panikattacken und Angststörungen loswerden (https://amzn.to/2RJJd5j) & Depressionen und Burnout loswerden (https://amzn.to/30OfLiu)

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Webseite: www.sinaoberle.de

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