Nun stehe ich ein paar wenige Wochen vor der Geburt und es gehen mir verschiedene Gedanken und auch Sorgen durch den Kopf. Vor allen Dingen stelle ich mir aber die Frage, wie kann ich einen guten Schlafrhytmus für mich und das Baby entwickeln. Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, weil ich das Gefühl habe, dass uns Frauen oft gesagt wird: Das wird anstrengend, da musst du halt durch - da kann man nix machen. Gemeinsam mit Schlafberaterin Viktoria von Kingababy möchte ich heute über das Thema Baby und Schlaf sprechen und was es für Tipps und Tricks für einen guten Schlaf gibt. Viel Spaß bei dieser Folge, deine Sina

Diese Folge war für mich mit Abstand das schwerste überhaupt. Einfach weil es so ein sensibles Thema ist und ich nicht immer wusste, wie ich die richtigen Worte dafür finden kann. Ich bin so unendlich dankbar, dass Judith mich vor ein paar Tagen angeschrieben hat und mich gefragt hatte, ob sie den Podcast Frauensache nutzen darf, um über ihre Erlebnisse zum Thema Abort zu sprechen. Jede dritte Frau hat schon mal einen Abort oder eine Fehlgeburt erlebt und für mich als Frau ist es ein MUSS darüber zu sprechen und die Reichweite zu nutzen um anderen Frauen mitzuteilen, dass sie damit nicht alleine sind.

Ein ganz großes Dankeschön geht hiermit an Judith, die ihren ganzen Mut zusammengefasst hat und mit uns in dieser Folge über ihre Geschichte, Erlebnisse und Emotionen zu ihrem Abort spricht.

Die Beziehung zu den eigenen Eltern! Oh davon könnte ich ein Liedchen singen. Einfach ist sie nicht immer und man wird so sehr an alte Muster erinnert oder durch bestimmte Situationen getriggert. In dieser Podcastfolge möchte ich gemeinsam mit Corinna Kehl sprechen, warum es wichtig ist, dass wir die Beziehung zu unseren Eltern akzeptieren. Wir sprechen über Methodiken wie Familienaufsstellung und Corinna gibt euch hilfreiche Tipps, wie ihr die Beziehung zu euren Eltern bewusst verbessern könnt. Viel Spaß bei dieser Folge, eure Sina.

Teilt mir gerne eure Erfahrungen dazu auf Instagram unter @sina.felica. Ich freue mich wahnsinnig über eure Gedanken dazu.

**Links:**

Mehr über Corinna und unsere erwähnten Links findet ihr hier:

Webseite: https://corinnakehl.com/
Instagram: https://www.instagram.com/corinnakehl/
Podcast: "Sinnfragen" - https://corinnakehl.com/ck-podcast/

Und hier noch das erwähnte Buch von Corina über Körperbeschwerden und ihre emotionalen Hintergründe: Heile deinen Körper: https://amzn.to/2Ci4wXB

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Buch: [Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille](https://amzn.to/37Czwgt)

Buch: [Zykluscode - Dein Ratgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode](https://amzn.to/2V9lHkP)

eBooks: [Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau](https://sinaoberle.de/buecher/)

Instagram: @sina.felica

Heute ist es soweit! Es gibt Neuigkeiten. Mein neues Buch kommt am 29.6.2020 in den Handel und ist jetzt schon vorbestellbar. Das Buch war mir ein besonderes Anliegen, weil ich ganz genau weiß, wie es ist unter Stimmungsschwankungen zu leiden. Wie man sich kontrolliert fühlt. Dem möchte ich ein Ende setzen. Ich wünsche mir, dass keine Frau sich mehr fremdbestimmt von ihren Stimmungsschwankungen fühlt, sondern wirklich frei in ihrer eigenen Stimmung und ihrem eigenen Zyklus leben kann.

In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, warum ich glaube, dass wir nicht nur die Hormone für die Stimmungsschwankungen vor der Periode verantwortlich machen können, sondern was dahinter steckt und welche Rolle das Immunsystem und negative Glaubenssätze dabei spielen. Und ich möchte dir einen Einblick geben, wie du deinen weiblichen Zyklus besser für dich nutzen kannst ohne dich von ihm ausgeliefert zu fühlen. Viel Spaß bei dieser Folge. Deine Sina

Und hier geht es zu meinem neuen Buch Zykluscode: https://www.amazon.de/Zyklus-Code-Ratgeber-Stimmungsschwankungen-Workbook-Zyklusphasen/dp/3831205566

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Bücher: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille & Zykluscode bei Stimmungsschwankungen vor der Periode
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Selbstbefriedigung, ein Thema über das man ungern redet. Selbst meine Freunde sagen immer: Sina wie kannst du darüber nur so offen sprechen! Was mich dabei erschrecken lässt ist, dass die Tatsache, wenn Männer sich selbst befriedigen total normal ist und bei Frauen ist es fast schon pervers. Ich möchte heute im ersten Teil der Folge mit euch über das Thema Selbstbefriedigung sprechen, warum es auch lange für mich ein Tabuthema ist und wie ich heute damit umgehe. Der zweite Teil dieses Podcasts ist ein Interview mit Denise von Cheex, eine Plattform für Erotikfilme. Gemeinsam mit ihr spreche ich, wie sich Cheex von andern Pornoplattformen abhebt und wie sie das Thema sieht.

Wenn nach dem Business-Baby ein richtiges Baby kommt! In der heutigen Folge möchte ich mit dir über das Thema Selbstständigkeit und Muttersein sprechen. Ich bin aktuell in der 31SSW und mich haben die letzten Tagen wahnsinnige Zweifel und Unsicherheiten vor der Zukunft geplagt. Schaffe ich das mit Baby und Business? Wie werde ich beidem gerecht und wie stemme ich das alles finanziell? Da mich das Thema gerade selber so beschäftigt, habe ich mir eine frisch gebackene und selbstständige Mama als Interviewpartner mit in die Folge geholt. Die liebe Lena-Marieke teilt uns ihre ganz ehrlich und unverschleierte Wahrheit zu dem Thema und wie es ihr in den ersten Wochen und Monaten mit als selbstständige Mama erging.

Teilt mir gerne eure Erfahrungen dazu auf Instagram unter @sina.felica. Ich freue mich wahnsinnig über eure Gedanken dazu.

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Mehr über Lena-Marieke und unsere erwähnten Links findest du hier:

Webseite: https://www.lena-marieke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/lenamarieke_design/?hl=de
Podcast: Podcast „Selbst und ständig“ - https://podcasts.apple.com/us/podcast/selbst-und-st%C3%A4ndig/id1448028816
Elterngeld.net über Infos zum Elterngeld: https://www.elterngeld.net/
Und hier findest du die geschlossene Facebook-Gruppe für Business-Frauen: https://www.facebook.com/groups/2466084433716898/

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Ich kann gar nicht sagen, welche enorme Rolle die Angst in meinem Leben gespielt hat. Sie war mein stetiger Begleiter und hat mich so oft vor so vielen Entscheidungen gehemmt. Bis ich diese eine Seite in mir entdeckt habe, eine mutige und neugierige Seite. Dieser Seite wollte ich dann einfach mal mehr Aufmerksamkeit schenken und es hat sich so gut und richtig angefühlt.

In der heutigen Folge möchte ich mit euch über das Thema Angst und Sorgen sprechen, wie sie uns dominieren und was sie in uns auslösen. Ich versuche dir damit einen wichtigen Denkanstoß zu geben, dich eben nicht mehr von diesen Ängsten dominieren zu lassen, sondern auch mal auf die neugierige und mutige Seite zu schauen. Viel Spaß bei der Folge und ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn du genau diese Folge mit so vielen anderen Menschen teilst. Damit man sich eben nicht mehr von dieser Angst geleitet fühlen muss. Deine Sina

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Unreine Haut, für mich ein sehr wichtiges Thema da ich selber eine lange Zeit mit unreiner Haut zu kämpfen hatte. Auf meinem eigenen Weg zur reinen Haut habe ich selber die verschiedenen Baustellen und Ursachen von Hautproblemen kennenlernen dürfen und weiß deshalb wie wichtig ein gesunder Darm dafür ist. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Heilpraktikerin und Kosmetikerin Denise Lentge um den Darm und die Haut und wir möchten wertvolle Tipps mit euch teilen.

Passend dazu möchte ich dir auch meinen Online Kurs Hautklar vorstellen, falls du ihn noch nicht kennst. Hier durchlaufen wir gemeinsam in Videos und PDFs die verschiedenen Ursachen von unreiner Haut und ich biete dir hilfreiche Tipps, wie du deine Haut endlich wieder rein und vor allen Dingen gesund bekommst. Denke dran, man muss nicht mit unreiner Haut leben - es ist nur ein Symptom des Körpers, dass irgendwas aus der Balance geraten ist. Mehr Infos dazu bekommst du unter www.hautklar-online.de

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Mehr über Denise, ihre Arbeitsweise und ihre Praxis findest du hier:

Webseite: https://alternativmedizin-hamburg.de/
Instagram: https://www.instagram.com/natuerlich_schoen_gesund/
Podcast: Hau(p)tsache

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Da ich so viel tolles Feedback von Euch zu meiner Morgen-Meditation bekommen habe, möchte ich euch auch gerne noch eine Meditation für den Abend schenken. Du kannst dafür dir einen bequemen Ort aussuchen, wo du dich wohlfühlst (im Bett, auf dem Sofa oder auch einfach auf dem Boden vor dem Bett). Am besten machst du diese Meditation direkt vor dem schlafen gehen, damit du dich von dem Tag dankbar lösen kannst und voller Ruhe und Entspannung eine angenehme Nacht hast. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Abend-Meditation und danach eine wundervolle Nacht. Deine Sina
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Was ist Human Design? Der eigene energetische Fingerabdruck? Klingt erstmal abgefahren aber auch spannend. Mit Human Design Coach Stephanie spreche ich genau darüber. Was ist Human Design, was sagt es über uns als Person aus und wie können wir es für uns nutzen.

Laut dem Human Design ist jeder Mensch mit einem Seelenplan auf die Welt gekommen, einer Gebrauchsanweisung für deine eigene Energie und dafür, wie du die für dich richtigen Entscheidungen treffen kannst. Außerdem beschreibt das Human Design, was deine Stärken und potenziellen Schwächen sind, wie du mit anderen Menschen agierst und auch was dein Lebensthema sein kann. Es kombiniert außerdem deine unterbewussten Eigenschaften und deine Bewussten.

Du willst mehr erfahren, dann höre dir jetzt diese unglaublich spannende Folge an. Wir freuen uns auf Dich!

**Links:**

Mehr über Stephanie und ihre erwähnten Bücher findest du hier:

Webseite: www.allabouthumandesign.de
Instagram: https://www.instagram.com/allabout_humandesign.de/
Ihre erwähnten Bücher: Human Design von Chetan Parky: https://amzn.to/3cHC664 und Getting to know YOU von Karen Flaherty: https://amzn.to/2VTA9g6

... und hier noch der Link wo du dein eigenes Human Design Profil ausfindig machen kannst: https://jovianarchive.com/

Kennst du schon mein eBook "ätherische Öle für die Frau". Ein eBook rund um das Wissen ätherischer Öle und wie du sie am besten in der Frauengesundheit einsetzt. Mehr Informationen dazu bekommst du unter: https://sinaoberle.de/buecher/ebook-aetherische-oele-fuer-die-frau/

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